MAIN POINT
- โรคฮีทสโตรกหรือโรคลมแดดเป็นโรคที่พบได้บ่อยในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากมีแดดที่ร้อนจัด ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถระบายความร้อนได้ทันจนร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้นผิดปกติ และมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็น การกระหายน้ำ ไม่มีเหงื่อ หายใจถี่ อ่อนเพลีย หน้ามืด และคลื่นไส้อาเจียน
- การป้องกันโรคฮีทสโตรกสามารถทำได้โดยการดื่มน้ำบ่อยๆ หลีกเลี่ยงที่ที่มีอากาศร้อนจัดและอยู่ในร่มที่อากาศถ่ายเท โดยหากพบผู้ป่วยที่มีอาการของฮีทสโตรก ให้พยายามลดอุณหภูมิร่างกายของผู้ป่วยในเบื้องต้นและรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด
- การออกกำลังกายในบ้านจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดฮีทสโตรกได้ โดยการจัดบ้านให้มีช่องลม ระบายอากาศจะช่วยลดโอกาสเกิดโรคฮีทสโตรกได้ และสำหรับใครที่มีบ้านในโครงการของ AP ก็สามารถใช้บริการพื้นที่ส่วนกลางซึ่งมีระบบระบายอากาศที่ดี ช่วยให้ปลอดภัยจากโรคลมแดด
“ฮีทสโตรก” ภัยร้ายประจำฤดูร้อน
ฮีทสโตรกหรือโรคลมแดดเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้บ่อยครั้งในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเกิดได้ทั้งในคนและสัตว์ เมื่อมีอาการของโรคเกิดขึ้นจะต้องรีบทำการรักษาให้เร็วที่สุด เพราะหากปล่อยไว้นานอาจส่งผลกระทบต่ออวัยวะส่วนอื่นๆ ในร่างกายอย่างรุนแรง และอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นจึงเป็นภัยร้ายใกล้ตัวที่ไม่ควรละเลย
ลักษณะอาการของโรคฮีทสโตรก มีอะไรบ้าง?
อาการของโรคฮีทสโตรกสามารถสังเกตได้ไม่ยาก โดยมากจะมีหลากหลายอาการเกิดขึ้นร่วมกันดังนี้
- มีอุณหภูมิร่างกายสูงผิดปกติ โดยอุณหภูมิจะค่อยๆ สูงขึ้นเรื่อยๆ จนสามารถไปแตะระดับ 40 องศาได้
- รู้สึกกระหายน้ำเป็นพิเศษ
- แทบไม่มีเหงื่อออก แม้จะมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย
- อาจเริ่มหายใจถี่ขึ้น และชีพจรเต้นแรงผิดปกติ
- เริ่มอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ และในบางรายอาจหน้ามืดได้
- ความดันโลหิตต่ำกว่าปกติ
- บางรายอาจมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย
อาการเหล่านี้เป็นอาการทั่วไปของโรคฮีทสโตรก ซึ่งหากพบเห็นคนใกล้ชิดมีอาการหรือตนเองเริ่มมีอาการอย่างหนึ่งอย่างใดในช่วงฤดูร้อน ให้เฝ้าระวังให้ดีและทำตามแนวทางการป้องกันฮีทสโตรก
วิธีป้องกันฮีทสโตรก มีดังนี้
การป้องกันโรคฮีทสโตรกให้คุณปลอดภัยตลอดช่วงฤดูร้อนสามารถทำได้ไม่ยาก เพียงแค่ใช้ตัวช่วยไม่กี่อย่างและปรับพฤติกรรมให้ดีต่อสุขภาพ ได้แก่
- ดื่มน้ำบ่อยๆ โดยควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและสามารถระบายความร้อนได้
- ใส่เสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี ไม่อับหรือร้อนจนเกินไป อาจหลีกเลี่ยงผ้าหนาหรือเสื้อผ้าสีเข้ม
- อยู่ในพื้นที่ร่ม พยายามไม่อยู่กลางแดดนานจนเกินไป
- ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ โดยอาจเลือกใช้เป็นครีมกันแดด SPF 15 และทาครีมให้พอประมาณไม่น้อยหรือมากจนเกินไป
- ไม่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายในพื้นที่ที่มีอากาศร้อนจัด ตลอดจนการเล่นกีฬากลางแจ้งที่มีความเสี่ยงเป็นฮีทสโตรกสูงขึ้นในช่วงหน้าร้อน
- งดหรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะอาจไปช่วยกระตุ้นความเสี่ยงในการเกิดโรคฮีทสโตรกได้
แนวทางการดูแลเมื่อมีอาการฮีทสโตรก
หากพบผู้ป่วยที่มีอาการของโรคฮีทสโตรกในช่วงฤดูร้อน คุณควรโทรแจ้งโรงพยาบาลหรือรีบนำส่งโรงพยาบาลในทันที แต่หากยังไปโรงพยาบาลไม่ได้ในทันที คุณสามารถเข้าช่วยเหลือเบื้องต้นได้ โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
- ให้ผู้ป่วยนอนลงในที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
- ยกเท้าทั้งสองข้างให้สูงขึ้น เพื่อให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีขึ้น
- ถอดเสื้อผ้าบางชิ้นหรือคลายชุดชั้นในเพื่อลดความร้อนและอาการอึดอัดของร่างกาย
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็น เจลเย็น หรือผ้าห่อน้ำแข็งประคบบริเวณซอกคอ หน้าผาก และข้อพับ
- ใช้พัดลมอุณหภูมิต่ำช่วยเป่าให้ระบายความร้อนได้ดีขึ้นและลดอุณหภูมิร่างกายของผู้ป่วย
- หากผู้ป่วยยังมีสติให้ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย
ออกกำลังกายในบ้าน ห่างไกลฮีทสโตรกด้วยวิธีง่ายๆ
จัดบ้านเพื่อเปิดช่องลม ช่วยลดโอกาสเกิดฮีทสโตรก
การจัดบ้านเปิดช่องลมจะช่วยให้ภายในตัวบ้านมีอากาศถ่ายเท ระบายอากาศได้ดี ไม่มีความร้อนอบอวลอยู่ภายในบ้าน ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดโรคฮีทสโตรกภายในบ้านได้ สามารถทำได้โดยวิธีการดังนี้
- ไม่วางของขวางบริเวณประตูหรือหน้าต่าง พยายามให้พื้นที่โล่งและมีอากาศถ่ายได้มากที่สุด
- ใช้เฟอร์นิเจอร์หลากหลาย ไม่ใช้แต่เฟอร์นิเจอร์ที่หนาทึบ เนื่องจากอากาศสามารถ่ายเทผ่านเฟอร์นิเจอร์บางชิ้นที่มีลักษณะโปร่งกว่าได้ดี
- ไม่วางเฟอร์นิเจอร์ซ้อนๆ ติดๆ กันจนลมผ่านไม่ได้ ให้วางโดยมีการเว้นระยะห่างให้เหมาะสมเพื่อให้อากาศสามารถไหลเวียนทั่วห้องได้สะดวก
ใช้พื้นที่ส่วนกลางของ AP อากาศถ่ายเทดี ออกกำลังกายสะดวก
ภาพ พื้นที่ส่วนกลางของ AP
การใช้พื้นที่ส่วนกลางของ AP ในการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าแม้เป็นช่วงฤดูร้อนก็จะไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคฮีทสโตรก เพราะพื้นที่ส่วนกลางของ AP มีการออกแบบให้อากาศไหลเวียนภายในพื้นที่ได้สะดวก ทำให้มีอากาศถ่ายเทอยู่เสมอ และยังมีตัวช่วยอย่างเครื่องปรับอากาศต่างๆ เพื่อให้พื้นที่ไม่ร้อนจนเกินไป และมีอุณหภูมิเหมาะสมต่อการออกกำลังกาย
หมดกังวลเรื่องฮีทสโตรก ด้วยการออกกำลังกายในบ้านช่วงหน้าร้อน
หากคุณอยากออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนแต่กลัวความเสี่ยงโรคฮีทสโตรกก็ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพียงเปลี่ยนมาออกกำลังกายในบ้านซึ่งเป็นพื้นที่ร่ม พร้อมเพิ่มอากาศถ่ายเทด้วยการจัดบ้านเปิดช่องลม หรือเลือกออกกำลังกายในพื้นที่ส่วนกลางของ AP จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจและปลอดภัยจากโรคฮีทสโตรก
เอพี ไทยแลนด์ เติมเต็มเป้าหมาย ชีวิตดีๆ ในพื้นที่ความสุขที่เราเลือกเองได้ ไม่ว่าจะเป็นโครงการบ้านเดี่ยวพื้นที่กว้างขวางเป็นส่วนตัว ทาวน์โฮมหรือบ้านแฝดดีไซน์สวย คอนโดมิเนียมทำเลติดรถไฟฟ้าเดินทางง่าย และโฮมออฟฟิศฟังก์ชันเจ๋งที่รองรับทุกธุรกิจ สามารถเลือกให้ตอบโจทย์ได้เลย เพราะ “บ้าน” ไม่ใช่แค่ที่อยู่อาศัย
EMPOWER LIVING อยู่ .. เพื่อทุกความหมายของคุณ
